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追求完美守則

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外食族必看！超商減脂餐搭配竟比水煮餐更有效？營養師公開「7-11&全家」實測數據

國防醫學院 碩士 黃景暉 | 2025-04-21
前言：水煮餐迷思 vs 超商新革命 「吃水煮雞胸肉、燙青菜」是許多外食族的⋯
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生酮飲食3週瘦4公斤卻狂掉髮？醫師揭「酮流感」真相與安全替代方案

國防醫學院 碩士 黃景暉 | 2025-04-17
前言：快速燃脂的代價，你準備好了嗎？  「3週瘦4公斤！」是生酮飲食⋯
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168斷食一個月瘦5公斤卻便秘？營養師公開「不斷食」也能瘦的科學飲食法

國防醫學院 碩士 黃景暉 | 2025-04-17
前言：快速瘦身的矛盾真相  「一週瘦3公斤」「一個月減5公斤」&md⋯
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